TRX-Training (Suspensiontraining)
TRX® Suspension Training ist ein intensives und effektives Ganzkörper-Workout bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Durch das dreidimensionale Training an den TRX-Schlingen werden die Muskeln nie isoliert, sondern immer in der gesamten Muskelkette beansprucht.
Außerdem liefert das TRX-Workout einen zusätzlichen koordinativen Trainingsreiz. Vorhandene Dysbalancen und eine einseitig trainierte Muskulatur werden schnell offensichtlich und können somit gezielt ausgeglichen werden.
Unser Angebot für Gruppenstunden umfasst:
- TRX «all level» (es besteht noch keine Stunde)
- Pilates / TRX «Intermediate»
Die Schwierigkeitsstufen unterscheiden sich aufgrund folgender Prinzipien:
- Vector Resistance (Flacher bis steiler Körperwinkel)
- Pendulum Principle (Startposition hinter bis vor dem Befestigungspunkt)
- Stability Principle (Versetzte Fussposition bis einbeinig)
- Tempo (Langsam bis schnelle Bewegungsausführung)
- Bewegungsradius (Kleiner bis grosser Bewegungsradius)
- Kraft (Langsame oder/bis explosive Bewegungsausführung)
Versicherung ist Sache der Teilnehmer.