Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden, Bauch und Rückenmuskulatur.
Unser Angebot für Gruppenstunden umfasst:
- Pilates mit Kleingeräten «all level»
- Pilates Matte (active aging) «all level»
Die Schwierigkeitsstufen unterscheiden sich aufgrund 6 unterschiedlicher Pilates-Kategorien die durch die zahlreichen und unterschiedlich schweren Übungen sowie einer sinnvollen Abfolge in einer Pilatesstunde jeweils Einzug halten.
- Integration der unteren Extremität in Rückenlage
- Integration der oberen Extremität in Rückenlage
- Belastung der oberen Extremität
- Wirbelsäulenextension
- Integration der oberen & unteren Extremität im Sitzen
- Ganzkörperintegration
- Integration der unteren Extremität im Stand
Versicherung ist Sache der Teilnehmer.