TRX-Training (Suspensiontraining)

TRX® Suspension Training ist ein intensives und effektives Ganzkörper­-Workout bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Durch das dreidimensionale Training an den TRX-Schlingen werden die Muskeln nie isoliert, sondern immer in der gesamten Muskelkette beansprucht.
Außerdem liefert das TRX-Workout einen zusätzlichen koordinativen Trainingsreiz. Vorhandene Dysbalancen und eine einseitig trainierte Muskulatur werden schnell offensichtlich und können somit gezielt ausgeglichen werden.

• TRX «all level»
• TRX «Intermediate»

Die Schwierigkeitsstufen unterscheiden sich aufgrund folgender Prinzipien:

• Vector Resistance (Flacher bis steiler Körperwinkel)
• Pendulum Principle (Startposition hinter bis vor dem Befestigungspunkt)
• Stability Principle (Versetzte Fussposition bis einbeinig)
• Tempo (Langsam bis schnelle Bewegungsausführung)
• Bewegungsradius (Kleiner bis grosser Bewegungsradius)
• Kraft (Langsame oder/bis explosive Bewegungsausführung)